Na ez aztán tök fincsi-főleg reggelire..mhmm:)
szal ami kell:
4-6 evőkanál joghurt/kefír
1/2 dl szénsavmentes ásványviz
kb.300g szeder (lehet befőtt v friss is)
fél evőkanál méz
2-3 evőkanál zabpehely